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夏天穿热裤,翘臀大作战!练臀的好处和高效动作都在这里
简单说,就是做了弹力带侧向行走后再练臀,让你训练效果事半功倍!所以想更练臀不粗腿,或者想要挺拔身姿的你,罗马尼亚硬拉是你必须掌握的王牌动作!>>>练臀还能紧致腿后侧:跪姿腿后踢>>>居家练臀神器:坐姿...
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刘畊宏健身操爆火,全民皆跳本草纲目,你跟上潮流了吗?
据调研数据显示,64.7%的网民认为他带动了全民健身,因为疫情的原因,很多人居家生活,加上线下健身受阻,更多人主动开始“云健身”;43.0%的人则认为是明星效应,刘畊宏的健身直播出圈除了与自身的明星效...
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狮子座 Gail 分享备餐秘籍,解答常见问题,教你轻松备餐
关于什么是备餐,之前的备餐食谱请参考:和任何直接做好的饭菜一样,营养含量不会和日常吃的饭菜有什么差异。而且有时间有心情的话,备餐也可以做出很多样的搭配。对于我们俩来说,备餐其实提高我们食材摄入的多样性...
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网易看透足球专栏:孙雄正的野心,孙兴慜的成功
作为韩国历史上最伟大球员的培养人,孙雄正是很有野心的,甚至可以说,孙兴慜的成功就是孙雄正野心的组成部分,也是孙雄正野心之下的成果。在孙雄正的规划之下,他所培养的球员,全部都要以赴欧洲踢球作为目的,他一...
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11 岁中国女孩王子今在美国夺得斯巴达勇士儿童赛冠军
成年人参加的赛事叫斯巴达勇士赛,同时该项赛事也专门为少年儿童设计了适合他们年龄段的比赛。7位中国少年参加2022斯巴达勇士儿童世锦赛,与来自全球10多个国家和地区的300余名斯巴达小勇士同台竞技。
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刘畊宏凭本草纲目健身操火爆全网,你跟上节奏了吗?
当然,还有娱乐圈的明星们,也纷纷跟着跳了起来——钟丽缇夫妇......而这套刷屏的健身操,就是刘畊宏带火的。网上喜欢健身且教健身的专业人士太多了,不禁要问:为何刘畊宏突然就火了,还火成了现象级?总之,...
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我的呆学霸男友与神婚颠倒书评:系花学霸、商业联姻的爱情故事
男主是有名的花花公子哥,但是他又非常有魅力,是完美情人。书评:糙汉配女老板的人设,前期女撩男,女主总是有意无意的、光明正大的撩着男主。
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老龄化加深,肌少症发病率上升,如何预防与早期干预?
通过科学合理的营养摄入和有效的身体锻炼,可以显著延缓或改善肌少症的发展,从而提升老年人的生活质量和健康水平。根据普遍建议,老年人每千克体重应摄入1至1.2克的蛋白质。为了达成这一目标,老年人应均衡摄入...
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武汉吴家山女足队夺冠,王霜发祝贺:为国足增光添彩
2024年湖北省中学生组足球冠军赛暨特色学校足球比赛不久前结束,武汉市吴家山女足队历经五场比赛的奋勇拼搏,六场比赛,其中五场零封对手,决赛更是以5比0大胜,夺得此次省级赛事冠军。
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江苏队队长吴曦离队感言引关注,一星江苏队或起死回生
而新投资人的目标也很清晰,那就是必须保住江苏队的“一星”荣耀,因为这是江苏足球史上第一个顶级联赛的冠军(男子足球)。只要江苏队能够顺利参加本赛季的中超联赛,他们就能穿上印有一颗代表冠军星星的队服,这对...
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网球:全身激烈运动的注意事项
网球运动还一项有氧运动,沈阳网球,可以锻炼孩子们的心和肺部的功能,还可以增加还孩子们的运动能力,可以锻炼孩子们的对于平衡性的发展和手眼协调能力,还能增强孩子们的的提高。沈阳网球-辽宁兴国网球俱乐部-沈...
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福建省工业和信息化厅关于组织推荐第五批省级制造业单项冠军的通知
福建省工业和信息化厅关于组织推荐第五批省级制造业单项冠军和复核第一二批省级制造业单项冠军的通知
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老外评选 10 部最受喜爱的游戏改编人气动画作品,你看过几部?
四月初,海外媒体WatchMojo评选了10部最受老外喜爱的游戏改编人气动画作品,以视频的形式发布,成为YouTube上的一时话题,也引起了老外们的热烈反响。但需要说明的是,由手机游戏改编的动画作品没...
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从奥运金牌榜看中国体育强国之路:现状与未来展望
说得直白点就是,除了保持传统优势,足球、篮球、排球和田径等在世界大赛上也要有点竞争力,不能像现在这样,在亚洲腰杆子都挺不起来。跳水奥运会冠军是从几百人里脱颖而出,而足球、篮球要登上世界之巅,需要击败几...
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日本学校游泳教育:从小学到大学,全面培养游泳人才
游泳在日本学校体育中的发展⑥每一个青少年要掌握游泳技能,是日本全社会的共识。日本小学的体育教育:远不止“运动”那么简单日本学校体育改革5大特点对我国学校体育发展6点启示在我国学校教学中,体育教育与健康...
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2009 年冬北大田径场间歇跑训练:从 3 小时 44 分刷到 3 小时 06
这种训练方法也被有志于提高成绩的跑步训练营或者跑步爱好者采用,不管是在本世纪初的李宁北京跑友堂,还是稍后的光明乐跑马拉松训练营,或是之后的元大都马拉松冠军俱乐部,每周都会进行间歇跑训练。
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跳绳运动:场地简单器材易得,好处多多,快来加入吧
跳绳运动好处多高效燃脂 在减肥界,跳绳运动被称为“运动之王”。坚持快速跳绳(每分钟150次)半小时相当于跑步1小时消耗的能量,可见跳绳的燃脂效率极高。重视热身运动 跳绳之前要充分热身。
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广州天河区小学生篮球培训:从基础到高手的 30 天训练指南
关于幼儿篮球教学,更多的是基本的动作教授和练习,这里就不过多赘述,我们来看看从事多年幼儿篮球老师的教学经验:在这里您可以找到广州知名的小学生篮球培训专家、了解广州小学生篮球培训学校每个校区小学生篮球培...
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亚洲杯首轮中国队战平塔吉克斯坦队,朱辰杰进球无效判罚引争议
据了解,中国队或者中国足协并不会就此次判罚向亚足联提出申诉。尽管赛后第2天足球界、裁判界对于此次判罚的正误仍存争议,但中国队内部已将此段“插曲”翻篇。据了解,中国队或者说中国足协不会就中、塔比赛的那次...
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柔道:起源于日本的竞技运动,奥运会比赛项目之一
2019年世界柔道大师赛首次落户青岛,70余个国家和地区、近500名运动员将全力向奖牌发起冲击。2005年11月获第五届中国青岛国际柔道公开赛女子+78公斤级金牌。崂山区政府对本次赛事提供了大力帮助和...
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调理亚健康,膏方疗法是个不错的选择
脸色发黄、精神紧张、易拉肚子......身体正在亮“红灯”。二诊诉小便增多,脚肿减轻,精神状态仍差,胃纳欠佳,前方去薏苡仁、车前草、泽泻、桂枝,加炒谷芽30g、鸡内金10g健脾消食开胃,生晒参5g大补...
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网球:全身激烈运动的注意事项
网球运动还一项有氧运动,沈阳网球,可以锻炼孩子们的心和肺部的功能,还可以增加还孩子们的运动能力,可以锻炼孩子们的对于平衡性的发展和手眼协调能力,还能增强孩子们的的提高。沈阳网球-辽宁兴国网球俱乐部-沈...
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奥运冠军吕小军兴奋剂检测阳性,事件背后诸多蹊跷待解
03年,年仅19岁的吕小军就进入了国家举重队。09年底,吕小军在韩国举办的举重世锦赛中两破世界纪录。但是在5年后,上届金牌得主,哈萨克斯坦选手拉希莫夫因为兴奋剂事件被查,伦敦奥运会成绩作废,金牌被剥夺...
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刘畊宏爆火后,钟丽缇、辰亦儒等明星也纷纷开启健身直播
女明星钟丽缇带着老公张伦硕,开始做起了健身直播;直播间在线人数超过10万人,人气颇高。甚至,许久未露面的陈妍希也开始直播教学瑜伽,让女孩们跟着她一起舒展身体。武大靖开启直播间,给大家传授健身干货,带领...
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李娜的无奈:王辉回家就刷手机,对家里事不闻不问
小洁是个离婚未久的女子,今天过来做客,顺便聊聊她的近况。”李娜嘟囔着,把自己的事情说给小洁听:“听说你跟前夫见面了,感觉怎么样?“我们刚聊到小洁的事,你能不能不这么打岔,我正在跟她说你生活多白痴呢!“...
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想通过朋友圈吸引女生却总被冷落?看看你是不是也这样聊天
今天我就给各位小老弟安利几个聊天必备的万能话题,MARK起来吧!美食应该算是个万能话题,我们都知道饮食男女,人之常情。而且聊这个话题也没有什么门槛,没事多看看小红书,微博啥的,基本上都能聊上几句。聊这...
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花样跳绳术语与基本要求解析:主讲人雷哲带你深入了解
第二章:花样跳绳的术语和基本要求=主讲人:雷哲目录一,花样跳绳的术语二,花样跳绳运动的基本要求=一、花样跳绳的术语1.绳具术语绳具即为朋性绳时使用的器具。二、花样跳绳运动的基本要求6.跳绳安全对于任何...
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伦敦奥运会女子手球决赛:挪威成功卫冕,黑山创造历史
布拉托维奇赛后为能够为黑山夺得首枚奥运奖牌而高兴,但并不满足于银牌。”接下来黑山女手队员将观看12日黑山男子水球队的比赛,黑山男子水球队将同塞尔维亚进行铜牌争夺战,有望为黑山夺得奥运会历史上的第二枚奖...
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你知道吗?身体出现这些信号,说明你的脏器该调理了
世界卫生组织的一项数据表明,健康人群占5%,疾病人群占20%,剩下75%的人是亚健康人群。所谓亚健康,就是身体处于健康与疾病之间,虽不影响生命,但正走向疾病的边缘。日常生活中,如果出现以下信号,说明你...
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从何美钿、左小青到陶虹,娱乐圈与体育圈的梦幻联动
她从5岁开始练体操,获得全国少年体操锦标赛平衡木冠军。恰逢北京花样游泳队成立,教练看着牛莉很勤奋,思量了一番把她推荐到花样游泳项目。在她14岁那年,她所在的队伍获得了全国第一届女子花样游泳团体冠军。真...
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22 考研关键时间节点及考试时间汇总,不容错过
最近好多22考研的同学最近都开始投入到考研复习的事业中来了,对于考研,有很多的除了复习看书需要大家知道的内容,所以这是一篇常识文。当然对于每个学科还有他自己的一些内容,这个同学们要多关注专业的新闻,比...
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NBA 最新规则解读:蓄意犯规与违反体育道德犯规的判定原则
规则还强调指出:裁判员必须只能判断动作.而且在比赛开始以及在比赛接近终了。也就是贯穿整场比赛中都必须用相问的尺度去判断违反体育道德的犯规。记住:篮球规则中判断是否犯规很重要的一条就是,是否发生了不合理...
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中国举重队巴黎奥运会参赛名单公示,6 人力量天团扛鼎巴黎
中国举重队巴黎奥运会参赛名单于5月10日正式进入公示阶段。在4月进行的泰国世界杯赛中,中国举重队收获11金9银7铜,并取得女子5个、男子4个级别的奥运资格。世界杯赛是所有选手必须参加的一站奥运资格赛,...
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跳绳减肥需注意:时间选择、结合自身情况,避免损伤
3、拉伸肌肉:减肥者在跳绳前需要进行肢体的拉伸运动,避免肌肉、肌腱不适应运动状态,从而出现拉伤情况。5、跳绳的节奏:如果是刚开始跳绳的减肥者,建议每天跳绳的次数不宜过多,60-100次/天即可,可分为...
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营养配餐准备的技能要求与相关知识,你都了解吗?
营养食谱的设计要求能设计和确定满足平衡膳食要求的宴会的食物构成能设计和确定满足平衡膳食要求的宴会菜点和营养搭配能对中级营养配餐员的工作进行评估,传授知识、技能,并进行指导能够培训餐厅服务员掌握有关营养...
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跳绳运动:场地简单器材易得,好处多多,快来加入吧
跳绳运动好处多高效燃脂 在减肥界,跳绳运动被称为“运动之王”。坚持快速跳绳(每分钟150次)半小时相当于跑步1小时消耗的能量,可见跳绳的燃脂效率极高。重视热身运动 跳绳之前要充分热身。
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优路教育:多领域资深教授联手创办,提供丰富培训业务
优路教育旗下环球卓越品牌主要从事在职人员硕士博士入学考试考前培训业务、职称等级英语考试培训业务、医药卫生行业准入类执业资格认证培训业务。健康管理师考试考前特训考点:身体活动基本知识第三期健康管理师热门...
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新化女将曾田甜击败奥运冠军邓薇,勇夺全运会举重金牌
喜讯:新化女将击败奥运冠军,拿下本届全运会举重金牌!新化县石冲口镇永丰村出生的曾田甜,以抓举108公斤、挺举138公斤,总成绩246公斤的成绩,击败奥运冠军邓薇等一众好手夺得冠军。本次女子64公斤级比...
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炎炎夏日开游泳馆,手续、经营管理方案全知道
所以,开设游泳馆并不是想象中这样看来简单的事情,开游泳馆需要什么手续呢?下面我就来介绍一下游泳馆经营管理方案。开游泳馆投资多少钱开游泳馆需要什么资质条件开游泳馆需要办理什么手续游泳馆经营管理游泳馆经营...
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2020 东京奥运会开幕!史上首届延期奥运会,中国奥运健儿整装待发
成为奥运冠军,到底有多难与之相对的,在中国的西部地区,奥运冠军就少了很多。不过总体来看,奥运冠军注册地来自辽宁的依旧排第一,在这块肥沃的辽宁黑土地上,盛产人高马大的田径、排球健将以及乒乓大魔王。而浙江...